Mikään ei ole niin varmaa kuin muutos - ja kuinka usein sitä vältellään

Luonto muuttuu koko ajan. Kehomme muuttuu, kasvaa ja kehittyy. Vähitellen se myös ikääntyy – muuttuu taas, viisastuu ja tulee kokeneemmaksi.

Keho hakee tuttua ja turvallista – vaikka se ei aina palvelisi meitä

Kehomme on luontaisesti taipuvainen pysymään tutussa ja turvallisessa. Muutenhan emme oppisi ajamaan polkupyörällä, kirjoittamaan tai ajamaan autolla – asioita, jotka ovat motorisesti monipuolisia ja haastavia.

Kun toistamme jotain tehtävää riittävän monta kertaa, siitä tulee vähitellen niin automaattista, ettei meidän tarvitse enää tietoisesti miettiä sen tekemistä.

Keho kuluttaa vähemmän energiaa silloin, kun se toimii vanhalla, tutulla tavalla.

Kuinka usein sinäkin teet aamutoimet samassa järjestyksessä ja samalla tavalla? Kuinka usein kierrät kaupan samassa järjestyksessä ja ostat ne samat tutut tuotteet?

Myös työtehtävissä toistamme usein samoja totuttuja kaavoja, mikä tekee niiden suorittamisesta nopeampaa ja helpompaa. Nämä ovat normaaleja rutiineja – ja ne helpottavat arkea.

Mutta mitä jos liian tiukka rutiineissa ja samoissa tavoissa pysyminen voi myös estää muutosta?

Oppiminen ja kokemukset

Kun opit jotakin uutta, synnytät uusia yhteyksiä aivoissasi. Seuraava askel on soveltaa tätä tietoa käytännössä.

Kun toistat kokemuksen useita kertoja, kehosi ja mielesi alkavat toimia synkronoidusti. Vähitellen tästä syntyy automaattinen tapa tai taito. Aivosi varastoivat taitoja, jotka on opittu niin hyvin, ettei niitä tarvitse enää tietoisesti ajatella.

Kun alat tarkkailla ajattelutapojasi, toimintaasi ja tunteitasi, alat samalla irrottautua kaikesta täysin automaattisesta ja tutusta. Tämä avaa oven muutokselle.

Kun seuraat tätä kaavaa, voit muuttaa paitsi aivojesi ja kehosi toimintaa, myös koko elämäsi suuntaa.

Sama pätee myös ajatteluun

Niin kauan kuin toistamme samoja lannistavia ajatuksia päivästä toiseen, vahvistamme samalla kehossa syntyviä hormoneja ja välittäjäaineita, jotka tukevat juuri tuota tunnetilaa ja ajattelutapaa. Lopputulos pysyy helposti samana.

Jos haluamme muuttaa jotakin elämässämme konkreettisesti, on hyvä tarkastella myös omaa ajattelua, asennetta ja suhtautumista.

Hermoradat, neurokemia, hormonit ja jopa geeniekspressiosi mukautuvat siihen, miten ajattelet, toimit ja tunnet. Tämä muodostaa persoonallisuutesi – ja persoonallisuutesi on suoraan yhteydessä elämääsi eli henkilökohtaiseen todellisuuteesi.

Mitä jos sinäkin voisit saavuttaa elämässäsi asioita, jotka nyt tuntuvat mahdottomilta?

Asioita, jotka tuntuvat siltä, että ne ovat mahdollisia vain muille?

Ehkä muutos alkaa pienestä: siitä, että haastat ajatteluasi tai kokeilet tehdä jotain hieman eri tavalla kuin ennen.

Kun haastat ajatteluasi – ja joskus myös kehoasi – mahdollistat muutoksen.

Hyvä uutinen on se, että keho on muovautuva. Kun opimme rauhoittamaan kehoa, muuttamaan ajattelun suuntaa ja luomaan uusia kokemuksia, myös hermoston toiminta voi vähitellen muuttua.

Haluan muutosta, mutta miten se tehdään?

Jotta muutos on mahdollinen, meidän täytyy joskus mennä epämukavuusalueen rajaseudulle ja aavistuksen sieltä yli.

Ajatellaan vaikka urheilua. Jos harjoittelet tavoitteellisesti, mutta teet aina täsmälleen saman treenin samalla tavalla, kehosi ei kehity. Jossain vaiheessa täytyy hieman ylittää tuttu raja.

Juuri tämä saa kehon luomaan uusia hermoyhteyksiä, vahvistamaan lihaksia ja sopeutumaan uuteen kuormitukseen. Näin syntyy kehitys ja kasvu.

Kun olemme pitkään ajatelleet samoja ajatuksia ja toimineet samalla tavalla, elämä alkaa helposti toistaa itseään.

Joskus muutos alkaa siitä, että uskaltaa kokeilla jotain hieman erilaista.

Kun olet kyllästynyt ajattelemaan samoja ajatuksia ja tekemään asioita samalla tavalla, on aika kokeilla jotain erilaista.

Energeettiset prosessit ja -hoidot sekä mielen muutosta mahdollistava kehoterapeuttinen valmennus voivat auttaa sinua katkaisemaan vanhoja kaavoja, saamaan uutta näkökulmaa ja luomaan uudenlaisia kokemuksia sekä kehossa että mielessä.

Muutos ei aina ala suurista päätöksistä – joskus se alkaa yhdestä hetkestä, jossa päätät tehdä jotain toisin.

✨ Tutustu hoitoihin
✨ Tutustu valmennukseen