Kuinka olla oma itsensä
Mitä on olla oikeasti oma itsensä? Miten elää itseään tuomitsematta, hyväksyen ja itseään rakastaen?
Kuinka monesti olet luullut olevasi jotenkin vääränlainen?
Ympäristö ja media muokkaa meitä
Kun lapsi kasvaa, hänen vanhempansa ja ympäristö muokkaa häntä. Ympäristö näyttää lapselle omalla käytöksellään sekä sanoin:
minkälainen käytös on hyväksyttävää
minkälaista kohtelua sallit muilta ja miten kohtelet itse muita ihmisiä
millainen ja minkälainen keho sinulla pitäisi olla
mitä sinun tulisi syödä tai olla syömättä
millainen on hyvä työntekijä ja miten työhön ja rahaan suhtaudutaan jne.
Aikuisena media, sosiaalinen media myllyttää meitä ja asettaa meihin odotuksia, uskomuksia ja käsityksiä siitä, millainen meidän pitäisi olla.
Itsekin olen ollut samassa tilanteessa ja hakenut omaa "ydintäni" vuosien ajan.
Nyt minusta tuntuu, että olen sinuit siitä, kuka se Siru oikein on.
Tällä tavalla olen oma itseni huolimatta ulkoisista odotuksista.
Tunnistan, mitkä asiat on minulle tärkeitä ja mitkä tuovat iloa ja keveyttä elämääni ja elän niiden mukaisesti.
Tunnistan omat tarpeeni ja toiveeni ja osaan monesti sanoa jo ei, ympäristön odotuksista huolimatta.
Kuuntelen kehoani ja ymmärrän kehoni viestit. Tunnistan ja ymmärrän sen, että kaikki kehoni tuntemukset ja aistimukset eivät ole minun.
Tunnistan ja ymmärrän sen, että kaikki ajatukset ja tunteet eivät ole omiani, vaan koska olen herkkä ja aistiva henkilö, saatan poimia tunteita ja ajatuksia myös ympäröiviltä ihmisiltä.
näin pystyt olemaan oma itsesi
Tunnista omat ajatuksesi, emootiot ja tunteet muiden ajatuksista. Voi kysyä itseltäsi: onko tämä tuntemus/aistimus/ajatus minun.
Tunnista omat arvot, tarpeet ja toiveet. Erota niistä muiden arvot, odotukset sinusta ja muiden toiveet sinua kohtaan. Kysy itseltäsi: mikä on minulle oikein. Mitä minä haluan?
Ole sinuit oman kehosi kanssa ja tunnista kehosi viestit. Voit kysyä keholtasi: onko tämä tuntemus minun? Mitä kehoni haluat ilmaista tällä tuntemuksella/kivulla minulle? Mitä voin tehdä kehoni, jotta sinulla olisi mahdollisimman hyvä olo?
Tunnista rajasi ja opettele tarvittaessa sanomaan ei. Älä anna muiden kävellä ylitsesi vaan tunnista se, mikä on sinulle ok ja mikä ei ole.
Jos haluat lisää työkaluja itsenä olemiseen katso video: Kuinka olla oma itsensä YouTubesta. Satu Lindgren, joka on yksi Access Consciousness* fasilitaattori piti kanssani lyhyen juttelutuokion ja keskustelimme siitä, mitä on olla oma itsensä.
Video liittyy Access Consciousnessin Being You viikkoon, josta pääset lukemaan lisää tästä.
*Access Consciousness on kokoelma käytännöllisiä työkaluja, joilla voit johtaa omaa elämääsi ja tehdä elämästäsi ja tästä todellisuudesta enemmän itsesi näköistä.
Video löytyy Youtubesta uudelta kanavaltani. Pääset katsomaan videon tästä.
Mitä jos sinäkin voisit olla täysin oma itsesi ja nauttia siitä?
